對於著重保健的妳，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要作用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼抉擇適宜自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採購葉黃素吧~讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡後要思考到錠劑融化的問題，故會再含有崩解劑。為了阻止錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會製造成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的弱點是，對於消化功能差的人也許會被侷限吸收的功效，另外，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水後而崩解，具備高濃縮或者是刺激性的配方會用膠囊裝填，以免刺激到胃跟食道，故膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要搭配足夠的水分，才不會使膠囊附著在食道上造成損害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會含有香料、果糖等添加劑，故接納度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝填的經過，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或者是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的長處是吸收最快，對於有吞嚥障礙或者是消化功能差的人，推薦攝取液態葉黃素。然而吸收快也是它的弱點之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間通通吸收利用，來不及被吸收就會隨尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或者是吞嚥障礙者攝取。
推薦採購關鍵
1.推薦抉擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦採購複方葉黃素更有功效
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須適宜註明含量
5.推薦抉擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：HAC
品牌（二）：悠康
品牌（三）：Nature Made萊萃美
品牌（四）：Nature Made萊萃美
品牌（五）：Nature Made萊萃美
注意事項
1.有吸菸的顧客，不推薦抉擇有含有「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方
2.同時服用含有替代油脂的食物，或者是使用其它類別胡蘿蔔素補給品，也許會減少葉黃素吸收
3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，故推薦多服用蔬菜水果便可
4.日常推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦超過20mg
參考資料
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