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對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或銀髮族。市場上品牌很多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去採購葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不勻稱的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：微量元素硒、葡萄籽、鋅、蝦紅素、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
■市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：枸杞、維生素A、黑醋栗、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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