對於著重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差距
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：山桑子、決明子、維生素A、Omega-3、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：Q10、鋅、松樹皮、腦磷脂...脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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