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對於看重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族或者電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：過濾藍光等有害光線
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：維持眼睛良好的血液循環
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、DHA、藍莓、Q10、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：礦物質、決明子、魚油、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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